Impartido por Yohanna (675 22 92 02)

• Objetivo: Aprender a cultivar la atención plena para mejorar la salud mental y el bienestar.
• Contenido:
  • Introducción al mindfulness
  • Prácticas de meditación
  • Ejercicios de atención plena en la vida cotidiana
• Metodología:
  • Clases teóricas y prácticas
  • Diálogo y reflexión
  • Trabajo en grupo
• Dirigido a: Personas interesadas en mejorar su atención plena, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar su bienestar.

Actividades:

• Introducción a la meditación de la respiración
• Práctica guiada de meditación de la respiración
• Discusión sobre la experiencia

Beneficios del mindfulness:

• Reducción del estrés y la ansiedad
• Mejora de la atención y la concentración
• Aumento de la autoconciencia
• Desarrollo de la compasión
• Mejora de la calidad del sueño
• Mayor satisfacción con la vida

Conclusiones:

El Mindfulness es una ACTIVIDAD básicamente práctica que combina meditación, respiración y reflexión. Mediante su práctica, los alumnos podrán desarrollar su capacidad de atención, de observación y de escucha, aprendiendo a conocerse mejor, a ellos y a los demás. Así podemos cambiar nuestros estados corporales de estrés y generar estados de relajación. Además, ¡sentirse bien es impulsar lo mejor de ti!

Precio:
clase suelta 10€
bono de 10 clases por 60 €