Impartido por Yohanna (675 22 92 02)

  • Objetivo: Aprender a cultivar la atención plena para mejorar la salud mental y el bienestar.
  • Contenido:
    • Introducción al mindfulness
    • Prácticas de meditación
    • Ejercicios de atención plena en la vida cotidiana
  • Metodología:
    • Clases teóricas y prácticas
    • Diálogo y reflexión
    • Trabajo en grupo
  • Dirigido a: Personas interesadas en mejorar su atención plena, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar su bienestar.

Actividades:

  • Introducción a la meditación de la respiración
  • Práctica guiada de meditación de la respiración
  • Discusión sobre la experiencia

Beneficios del mindfulness:

  • Reducción del estrés y la ansiedad
  • Mejora de la atención y la concentración
  • Aumento de la autoconciencia
  • Desarrollo de la compasión
  • Mejora de la calidad del sueño
  • Mayor satisfacción con la vida

Conclusiones:

El Mindfulness es una ACTIVIDAD básicamente práctica que combina meditación, respiración y reflexión. Mediante su práctica, los alumnos podrán desarrollar su capacidad de atención, de observación y de escucha, aprendiendo a conocerse mejor, a ellos y a los demás. Así podemos cambiar nuestros estados corporales de estrés y generar estados de relajación. Además, ¡sentirse bien es impulsar lo mejor de ti!

Precio:
clase suelta 10€
bono de 10 clases por 60 €

 

 

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