(para vivir más consciente y feliz)
DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA.
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
ESTRATEGIAS POSITIVAS DE GESTIÓN EMOCIONAL.
En un espacio íntimo, amable y compartido con otras personas, aprenderás a estar en el presente, aquí y ahora, con distintas técnicas de meditación y atención plena, así como estrategias positivas de gestión emocional y social, para vivir con mayor plenitud.
Dirigido a: personas adultas interesadas por su auto cuidado, calidad de vida y bienestar.
Con esta formación teórica y práctica, aprenderás:
- A ampliar tu perspectiva sin juicios
- Aceptar tu realidad con más calma y ecuanimidad
- A disminuir tu ruido mental, y gestionar el stress.
- A gestionar tu tiempo de forma más eficaz y saludable.
- Alimentar las emociones positivas como recursos útiles de motivación y resiliencia.
- A comunicarte contigo mismo y con los demás de forma más amable y efectiva
- A tener relaciones interpersonales sanas, y positivas.
16 semanas (marzo, abril, mayo y junio)
1 sesión de 1 hora y 15 minutos, 1 día a la semana. Se podrán objetivos al final de cada sesión para prácticas durante la semana cada uno/a en su día a día.
Precio: 15 Euros/sesión/persona.
Impartido por Susana Sánchez Palacios
619044530